SOWA OPAC : Gminna Biblioteka Publiczna w Nędzy

8 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej : moje wybory, moja dieta, moje ćwiczenia : 150 przepisów / Ewa Chodakowska, Lefteris Kavoukis. - Warszawa : K.E. LIBER, 2014. - 259, [1] s. : il. kolor. ; 24 cm + dysk optyczny CD-ROM

Autor

Chodakowska Ewa (1982- ). Kavoukis Lefteris.

Temat

Gimnastyka Odżywianie

Gatunek

Poradniki Przepisy kulinarne

Trzecia książka najsłynniejszej polskiej trenerki, której liczba fanów zbliża się do miliona osób! Po sukcesie bestsellera Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską i dziennika fitness Rok z Ewą Chodakowską Ewa opracowała kompleksowy poradnik dla osób, które chcą żyć zdrowo na co dzień. Obowiązkowa pozycja dla tych, którzy dążą do pełni formy fizycznej! Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej to jej recepta na zdrowy styl życia gwarantująca spektakularne efekty w postaci doskonałego samopoczucia i idealnej sylwetki. Sukces ten opiera się w równym stopniu na aktywności fizycznej jak i prawidłowym odżywianiu. Książka poświęcona jest zasadom zdrowego stylu życia i właściwego odżywiania. Właściwa dieta to podstawowa inwestycja w nasze zdrowie. Dobrze dobrana, pozwala nie rezygnować z tego, co lubimy i cieszyć się jedzeniem, jednocześnie uczy nas zdrowych nawyków żywieniowych. Zmiana sposobu odżywiania i podejścia do jedzenia pozwalają osiągać lepsze wyniki w treningu umożliwiając lepszą regenerację po ćwiczeniach i poprawiając samopoczucie, formę oraz sylwetkę. Książka w przystępny sposób przekazuje niezbędną wiedzę z dziedziny dietetyki. Odpowiada na pytanie na czym polega racjonalne odżywianie, jak zrezygnować z niezdrowych nawyków i jak ułożyć swoją dietę, aby bez dużych wyrzeczeń maksymalizować rezultaty treningów. Wskazuje, w jaki sposób łączyć właściwe odżywianie z regularną aktywnością fizyczną aby osiągnąć najlepsze rezultaty. W książce znajdziemy obszerną bazę przepisów na zdrowe, łatwe do przygotowania i pełnowartościowe posiłki. Nie zabraknie także skutecznych zestawów ćwiczeń na najbardziej problematyczne partie ciała - talię i brzuch - w formie zdjęć, opisów i wskazówek oraz treningu na płycie DVD dołączonej do książki. Książka zawiera między innymi: kompendium zasad zdrowego odżywiania 150 przepisów na zdrowe, smaczne, łatwe i szybkie do wykonania posiłki wraz z wartościami odżywczymi i fotografiami potraw reguły komponowania indywidualnego, zbilansowanego jadłospisu liczne porady i wskazówki dietetyczne rekomendowane wartościowe produkty i optymalny koszyk zakupów zestawy ćwiczeń na talię i brzuch ze zdjęciami, opisami i wskazówkami treningowymi DVD z najnowszym treningiem Ewy Chodakowskiej na płaski brzuch. źródło opisu: www,bebio.pl

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia w Nędzy

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613.2 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską : 30 dni, minut, treningów, przepisów / Ewa Chodakowska, Lefteris Kavoukis. - Warszawa : K.E. LIBER, 2013. - 286 s. : fot. ; 24 cm.

Autor

Chodakowska Ewa (1982- ). Autor Kavoukis Lefteris.

Temat

Kobieta Gimnastyka kobieca Odżywianie

Gatunek

Poradniki

Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską” - pierwsza książka Ewy Chodakowskiej, najpopularniejszej polskiej trenerki personalnej, która eksperymentując na sobie, a z czasem na tysiącach kobiet, stworzyła unikalny program treningowy, którym zrewolucjonizowała kobiecy fitness i szturmem zdobyła rzesze zwolenniczek. Znana z „Pytania na śniadanie” TVP2, gdzie jako „Trenerka całej Polski” prezentuje autorskie programy treningowe. Jej programy ćwiczeń wydane w formie płyt DVD okazały się bestsellerami rynkowymi osiągając zawrotne rezultaty sprzedaży. W rok zdobyła ponad 200 tysięcy fanów na Facebooku, rejestrując 1,5 mln wizyt tygodniowo, co pozwoliło jej zdobyć 5 miejsce w światowym rankingu najpopularniejszych sportowców Starcount.com. Codziennie do jej grupy fanów dołącza około dwóch tysięcy osób. Kobiety ćwiczące wraz z Ewą Chodakowską, przechodzą szybką i niewiarygodną metamorfozę, której efektami dzielą się na Facebooku i w programach telewizyjnych. Nie jest jedynie trenerką, zaraża optymizmem i pasją oraz pomaga zmienić życie dziesiątkom tysięcy kobiet. Książka dedykowana jest wszystkim kobietom bez względu na wiek i została opracowana w odpowiedzi na ich potrzeby. Wyraża holistyczną filozofię Ewy Chodakowskiej opartą na założeniu, że aktywność fizyczna i jej pozytywne rezultaty przyczyniają się do rozwoju duchowego, emocjonalnego oraz umysłowego. Ewa Chodakowska poprzez motywację, trening i racjonalne odżywianie krok po kroku prowadzi kobiety do osiągnięcia spektakularnej przemiany zewnętrznej i wewnętrznej, która jest środkiem do osiągnięcia równowagi i szczęścia. Książka zawiera kompleksowy program miesięcznej metamorfozy z podziałem na poszczególne dni: 30 dni, 30 treningów po 30 minut, 30 jadłospisów. W książce znajduje się motywacja na każdy dzień, praktyczne porady dietetyczne i wskazówki treningowe oraz zdjęcia trenerki prezentującej ćwiczenia, opatrzone szczegółowym opisem. Książka w formacie B5, wydana na pięknym papierze, bogato ilustrowana fotografiami, z miejscem na własne notatki z każdego zrealizowanego dnia programu, pozwoli każdej kobiecie wypróbować i stosować metodę Ewy Chodakowskiej na co dzień oraz zmieniać pozytywnie całe swoje życie, zgodnie z ideą autorki: „Piękne ciało to stan umysłu”. Współautorem książki jest Lefteris Kavoukis, najbliższy współpracownik Ewy Chodakowskiej, prywatnie jej partner, trener personalny, redaktor współpracujący magazynów SHAPE i MENSHEALTH, prezes firmy bebio.pl.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia w Nędzy

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613.2 (2 egz.)

Filia w Zawadzie Książęcej

O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. 613.2 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Książka kucharska : plan wypłukiwania tłuszczu / Ann Louise Gittleman ; [tłumaczenie Dorota Ściepko-Cram]. - Warszawa : K.E. Liber, 2005. - IX, [1], 288 stron ; 24 cm.

Autor

Gittleman Ann Louise. Ściepko Dorota. Tłumaczenie

Forma i typ

Książki

Temat

Dieta oczyszczająca Potrawy dietetyczne Dieta odchudzająca

Gatunek

Wydawnictwa popularne

Pełna pomysłów na wspaniałe potrawy dla każdego stylu życia oraz informacji dotyczących wypłukiwania tłuszczu, książka ta jest idealna dla milionów ludzi niemogących poradzić sobie ze zrzuceniem wagi. Pomoże ci również nauczyć się, jak wieść zdrowsze i szczęśliwsze życie.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia w Nędzy

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613.2 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Opieka nad niemowlakiem : 365 porad i wskazówek : wszystko, co powinniście wiedzieć o opiece nad swoim dzieckiem podczas pierwszego roku jego życia / Penny Warner ; [tłumaczenie Robert Waliś]. - Warszawa : K.E. Liber, 2004. - X, 295 strony : rysunki ; 21 cm.

Autor

Warner Penny. Waliś Robert (1979- ). Tł.

Forma i typ

Książki

Temat

Niemowlę Wychowanie w rodzinie

Gatunek

Poradniki

Zbiór pomocnych wskazówek dotyczących opieki nad małym dzieckiem, pochodzących od ekspertów i doświadczonych rodziców. Znakomite źródło wiedzy potrzebnej do zapewnienia dziecku właściwej opieki. Zawiera nie tylko fachowe porady oparte na wynikach pracy pediatrów, ale również wiele wskazówek pochodzących od doświadczonych rodziców. Książka podejmuje takie najważniejsze kwestie, jak: *budowanie więzi z dzieckiem *przygotowanie mieszkania na pojawienie się dziecka *karmienie, kąpanie i inne podstawowe czynności wykonywane przy dziecku *usypianie dziecka *wspomaganie rozwoju dziecka *radzenie sobie z chorobami i wypadkami *podróżowanie z dzieckiem *właściwa komunikacja z partnerem.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia w Nędzy

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613.95 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Księga gier : zasady i strategie ponad 200 gier od brydża do szachów od krykieta do kanasty / zebrał Barb Whiter ; tłumaczenie Jakub Kluziński. - Warszawa : K.E. Liber, 2003. - 337 stron : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Whiter Barb. Opracowanie Kluziński Jakub. Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Publikacje dydaktyczne

Temat

Gry i zabawy Gry w karty Gry planszowe

Gatunek

Podręcznik

Dziedzina i ujęcie

Hobby i czas wolny

Księga Gier - zasady ponad 200 gier. Która ręka jest mocniejsza w pokerze: kolor czy full? Czy wiedziałeś , że gra w tryktraka była kiedyś zakazana przez Kościół? Czy wiesz, że podstawą sukcesu w grze w oszusta to niewinny wygląd? Kto wymyślił grę w Badmintona ponad 2000 lat temu? Jaka jest najlepsza strategia licytacji w brydżu? [Źródło: lubimyczytac.pl]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia w Nędzy

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 793 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Sztuczki magiczne na wesoło (MAG)/ Steve Charney ; przełożyła Dorota Ściepko-Cram. - Warszawa : Wydawnictwo K.E. LIBER, 2005. - 117 stron ; 20 cm.

Autor

Charney Steve. Autor Ściepko Dorota. Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Iluzjoniści Artyści cyrkowi Sztuki iluzjonistyczne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Hobby i czas wolny

Większość książek prezentujących sztuczki magiczne po prostu mówią ci, jak wykonać poszczególne tricki. Sztuczka magiczna nie będzie wcale magią jeśli nie będziesz wiedzieć, jakie słowa powinny jej towarzyszyć! Niniejsza książka jest jedyną która pokazuje, w jaki sposób uczynić magię zabawną. Jej autor, profesjonalny magik, przedstawia, również na przykładzie ilustracji, kolejne kroki tworzenia pięćdziesięciu wspaniałych i wesołych sztuczek magicznych. Jednak nie tylko mówi ci co masz zrobić, lecz również co przy tym powiedzieć! Sztuczki magiczne na wesoło to najbardziej pomocna i interesująca książka dla dzieci traktująca o tym temacie. Najlepsze w niej jest to, że bardzo przyjemnie się ją czyta. [Źródło:lubimyczytac.pl]

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia w Zawadzie Książęcej

O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. 793 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Wychowuj mądrze : naucz dziecko podstawowych 16 wartości / Pam Schiller, Tamara Bryant. - Warszawa : Wydawnictwo K.E. Liber, 2004. - 214 stron : rysunki ; 21 cm.

Autor

Schiller Pam. Autor Bryant Tamara. Autor

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Wychowanie Dzieci Rodzina

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Edukacja i pedagogika

Małe dzieci najłatwiej uczą się przez doświadczenie , tyczy się to również nauki wartości. Niniejsza ksiązka zawiera mnóstwo prostych zabaw , projektów i pomysłów pomocnych w nauczaniu maluchów podstawowych wartości oraz kształtowanie ich osobowości , zarówno samemu jak i w grupie.Każdy rozdział opisuje jedną z 16 wartości takich jak tolerancja, cierpliwość, współczucie ,Każdy z rozdziałów obejmuje: wstęp, zawierający wierszyk lub piosenkę, pytania kierowane do opiekunów, pomocne przy ocenie znaczenia i ważności każdej z wartości, sposoby zapoznawania dziecka z daną wartością, zabawy i projekty mające na celu nauczenie poszczególnych wartości, pomysły dotyczące uczenia wartości w domu. [Źródło:lubimyczytac.pl]

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia w Zawadzie Książęcej

O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. 37.018.1 (1 egz.)

Pozostałe zbiory

W koszyku

oceń

Dyscyplina bez krzyku i bicia: praktyczne rozwiązania najczęstrzych problemów dotyczących zachowania dzieci / Jerry Wyckoff, Barbara Unell. - Warszawa : Wydawnictwo K.E. Liber, cop. 2004. - 245 stron ; 21 cm.

Autor

Wyckoff Jerry. Unell Barbara.

Temat

Wychowanie w rodzinie

Jeśli szukasz skutecznych i praktycznych porad jak nauczyć swoje dziecko odpowiedniego zachowania, jest to książka właśnie dla Ciebie.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia w Nędzy

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 37 (1 egz.)